Success don't come easy

Savoir reconnaître et gérer le STRESS

Objectifs généraux

  • Identifier ses facteurs de stress,
  • Agir sur la communication et le relationnel pour limiter le stress,
  • Savoir se détendre en cas de situation stressante,
  • Créer sa propre stratégie face au stress.

Programme

Premier jour :

 

Tour de table pour identifier les attentes des participants et connaître l’état d’esprit et l’humeur de chacun.

  • Quelle est ma représentation du stress ?
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Quelles en sont les causes (les stressors)?
  • Existe-t-il un stress positif ?
  • Quelles sont les étapes du stress ?
  • Quel est mon mode de fonctionnement face au stress (autodiagnostic, brainstorming) ?

Mises en situations régulières à partir d’expériences vécues par les participants et des jeux de rôles.

 

Second jour :

 

  • Quelles conséquences pour vous ? pour votre environnement ? pour l’entreprise ?
  • Quel lien entre stress et risques psychosociaux ?
  • Comment se protéger du stress au quotidien (savoir dire non, gérer ses émotions)?
  • Comment se détendre ?
  • Mise au point d’une méthode personnelle contre le stress.

Mises en situations régulières à partir de cas concrets, d’expériences vécues par les participants et de jeux de rôles.

Retour sur les attentes et l’état d’esprit des participants en fin de formation : évaluation à chaud et point sur les apports de la formation.

Une approche participative et dynamique.

Une expérience dans le domaine des risques psychosociaux et du stress.

Nos formateurs : Psychologue du Travail.

Public Tous publics
Durée 2 jours
Demande de renseignements